KIES RIJDEN

Roeien is de perfecte sport om je te concentreren op je welzijn: goed voor je lichaam en geest!

Bij LiteBoat geloven we in de vele voordelen die roeien biedt aan mensen, zowel fysiek als moreel. We ruilden met het redactieteam van IRBSM (Frans), de site voor welzijn en sportgeneeskunde, waar Dr. Frederic Maton de voordelen van roeien uitlegt.

▶ Je hebt een betere levenskwaliteit

Wat uw gebruikelijke activiteit ook is, we zijn allemaal onderworpen aan enige tegenstrijdigheid in het leven, we moeten ons verontrusten en een vrije geest hebben. Het beoefenen van een buitensport helpt je het gevoel van welzijn te bereiken. Gewoon door buiten te zijn, dicht bij de natuur met een verandering van omgeving is ontspannend.

Op het water wordt u omringd door de natuur en ontdekt u het landschap vanuit een ander perspectief. Het is een geweldige plek om terug in vrede te zijn. Je zult je mentaal beter voelen en in staat zijn om van je leven te genieten. Een betere levenskwaliteit heeft alles te maken met plezier!

▶ U bouwt uw uithoudingsvermogen op

Recreatief roeien is een gematigde en langdurige activiteit in plaats van een intensieve activiteit.

Het betekent dat wanneer u roeit, uw hart- en longsystemen worden gestimuleerd en uw lichaamscapaciteit om zuurstof naar uw spieren te transporteren wordt ontwikkeld.

Je uithoudingslimieten zullen geleidelijk worden geduwd om beter te zijn, je leven zal worden verbeterd!

Wanneer zuurstof goed in je lichaam wordt getransporteerd, verbetert het je dagelijks leven aanzienlijk, terwijl lopen gemakkelijker wordt, zonder pijn de trap op gaat … en je zult zeker de tijd van je roeisessies kunnen verlengen om een ​​heleboel avontuurlijke mogelijkheden te overwegen .

▶ Je ontwikkelt een evenwichtiger metabolisme

Om vet en suiker te verbranden, moeten we dit type sport verkiezen boven intensieve activiteit omdat de verschillende niveaus van sportintensiteit niet dezelfde bronnen in ons lichaam gebruiken.

Roeien maakt het mogelijk om uw gewicht te stabiliseren of zelfs om lipidestoornissen te herstellen. Gecombineerd met een goede voeding kun je weer in een goede vorm komen.

▶ Je verbetert je houding voor het dagelijks leven

Of je nu naar voren of naar achteren buigt, je moet als roeier je rug recht houden. Door buikspieren en rugspieren samen te trekken, versterkt u de buikwand en voorkomt u rugpijn.

Bovendien zult u uw spiercoördinatie aanzienlijk verbeteren, omdat roeien een specifieke inspanning vereist om het onder- en bovenlichaam te coördineren om de boot te stabiliseren.

Dus roeien ontwikkelt zowel je coördinatie als je stabiliteit!

Plots zal je vorm net zo goed zijn als je houding!

▶ U voorkomt dat uw lichaam gewrichtsproblemen heeft

De roeier zit op een schuivende stoel. Het betekent dat het beoefenen van deze sport voor vrijetijdsbesteding geen gewrichtsproblemen veroorzaakt. Iedereen kan zijn bewegingsbereik aanpassen, ongeacht je capaciteiten, leeftijd …

Roeien beschermt je gewrichten en maakt ze zelfs flexibeler!

Sterker nog, uit medische observaties kan roeien worden geadviseerd om artrose te voorkomen of de evolutie ervan te beperken.