CHOISISSEZ L’AVIRON

L’aviron est le sport parfait pour se concentrer sur votre corps & votre esprit !

Chez LiteBoat, nous sommes convaincus par les nombreux bienfaits qu’offre l’aviron, tant sur le plan physique que sur le plan mental. Nous avons échangé avec l’équipe de rédaction du site bien-être et médecine du sport IRBSM où le Dr Frédéric Maton nous explique les bienfaits de l’aviron pour le corps.

▶ Une meilleure qualité de vie

Avec nos activités quotidiennes, de plus en plus urbaines, nous sommes souvent sujets aux contrariétés de la vie. Nous avons besoin d’évacuer le stress accumulé et de se libérer l’esprit.

Pour celà, pratiquer une activité sportive en extérieure nous aide à atteindre ce sentiment de bien-être. Le simple fait d’être dehors pour se changer les idées, en contact avec la nature, est reposant.

En vous promenant sur l’eau, uniquement entouré de nature, vous éprouverez du bien-être, (re)découvrirez de nouveaux paysage… tout est question de plaisir pour avoir une bonne qualité de vie !

▶ Amélioration de l’endurance

L’aviron de loisir est une activité modérée, prolongée et non intensive. Ainsi, quand vous ramez votre système cardiovasculaire est stimulé, votre corps distribue plus aisément l’oxygène à travers les muscles.

Vous augmenterez donc votre endurance petit à petit. Ceci permet non seulement d’allonger vos sorties en bateau mais aussi votre vie de tous les jours.

Quand l’oxygène circule correctement, il est possible de marcher plus longtemps, monter les escaliers sans s’essoufler… Imaginez comme tout devient plus facile et moins éprouvant !

Toutefois, avant de commencer à ramer, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui pourra vous prescrire un test d’effort.

▶ Optimisation du métabolisme

Ce type de sport favorise l’élimination des sucres et graisses. En effet, les ressources de notre corps ne s’évacuent pas de la même manière en fonction de l’intensité du sport pratiqué.

L’aviron permet de contrôler son poids et même de rétablir les troubles lipidiques. Associé à une bonne alimentation, il devient plus aisé de retrouver son poids d’origine ou d’améliorer sa silhouette.

▶ Amélioration de la posture au quotidien

Que ce soit en se penchant vers l’avant ou l’arrière, le rameur se doit de garder le dos droit. En gainant les abdominaux et les muscles du dos, vous réenforcerez la ceinture abdominale et donc éviterez des douleurs dorsales.

De plus, vous gagnerez en coordination puisque que l’aviron demande un effort particulier de coordination entre le haut et le bas du corps pour stabiliser le bateau.

Votre silhouette sera mieux tout comme votre posture !

▶ Prévention des problèmes articulaires

Pratiquer ce sport en loisir ne provoque aucune souffrance importante des articulations car le rameur est assis sur un siège coulissant. Tout le monde peut adapter son amplitude de mouvement en fonction de ses capacités, son âge, ses problèmes de santé…

Ramer permet donc de protéger vos articulations et même de les rendre plus flexibles !
En effet, selon des recherches médicales, l’aviron peut être prescrit pour prévenir de l’arthrose ou bien limiter son évolution.

Tous ces conseils ne s’adressent qu’à des personnes en bonne santé. Vous devez demander un avis médical avant de commencer l’aviron et avoir l’accord de votre médecin.